Как выбрать орбитрек

Орбитрек – многофункциональный тренажер, совмещающий в себе степпер, беговую дорожку, велотренажер. Кроме того, он имитирует ходьбу на лыжах и спортивную ходьбу.

Класс

Для дома – как правило наиболее простой вид тренажера с минимум функций, самый дешевый и легкий по весу. Его вполне достаточно, чтобы заниматься спортом в домашних условиях.

Профессиональный – предназначен для тренажерных залов, а также для профессиональных спортсменов. Главное достоинство – повышенная устойчивость к износу, что дает возможность его использовать в режиме 24/7 (24 часа в сутки 7 дней в неделю). Недостаток – высокая цена.

Эргометр – разновидность орбитрека, предназначенный для людей с различными заболеваниями. Он позволяет с высокой точностью задавать необходимую нагрузку в ваттах (Вт). Стоит значительно дороже обычных тренажеров.

• Орбитрек с маховиком спереди
• Орбитрек с маховиком сзади
• Орбитрек с велосиденьем

Исполнение

Складной – конструкция орбитрека позволяет его складывать. Такие устройства занимают минимум места и могут храниться под кроватью или за шкафом. Кроме того, складные модели легко перевозить в автомобиле. Недостаток – такие модели менее надежны, чем обычные, так как в их конструкции много сгибаемых узлов.

Автономный – устанавливается в тех местах, где отсутствует электричество. Может работать как на батарейках, так и на встроенных генераторах.

Тип нагрузки

Ременная – нагрузка регулируется за счет натяжения ремня, охватывающего маховик. Достоинства: простота конструкции, низкая цена, энергонезависимость. Недостатки: малая плавность вращения маховика, неравномерность нагрузки, что негативно влияет на суставы, а также быстрый износ узлов тренажера. Следует отметить, что ременной орбитрек – устаревший тип.

Механическая (инерционная) – нагрузка регулируется с помощью колодочного захвата маховика. Достоинства: нагрузка распределяется равномерно, возможность создания больших нагрузок, простота конструкции, невысокая стоимость, экономичность. Недостатки: шум от трения колодок о диск, быстрый износ колодок. Применяется в недорогих моделях орбитреков.

Магнитная – нагрузка регулируется за счет перемещения магнитов к маховику. Такая система равномерно распределяет нагрузку и работает менее шумно, однако, степень нагрузки небольшая.

Электромагнитная – отличается от предыдущего наличием закрепленных в одном положении электромагнитов. Нагрузка регулируется силой тока, пропускаемого через катушки электрических магнитов. Достоинства: плавность хода, бесшумность и широкий диапазон нагрузок. Недостатки: высокая стоимость, необходимость подключения к сети.

Количество уровней нагрузки

Количество фиксированных уровней нагрузки варьируется от 8 до 40 и выше. Чем больше число уровней, тем точнее можно подобрать необходимую нагрузку. В то же время следует помнить, что большое количество уровней нагрузки соответствующим образом отражается на стоимости орбитрека. Нагрузка меняется либо ступенчатым способом, либо непрерывно (бесступенчатая система).

• Ступенчатая система – имеет несколько заданных величин нагрузки. В отличие от бесступенчатой здесь нельзя устанавливать промежуточные параметры нагрузки.
• Бесступенчатая система – позволяет менять нагрузку в широких диапазонах. Хороший вариант для людей с различной физической подготовкой.

Размещение маховика

Как правило, маховик располагается сзади, но существуют модели с передним размещением. По функциям эти модели практически не отличаются между собой. От расположения маховика зависит лишь внешний вид тренажера.

Типы программ

Постоянного пульса – позволяют автоматически поддерживать частоту пульса на заданном уровне. При снижении частоты пульса нагрузка будет увеличиваться, а при возрастании – нагрузка будет снижаться.

Постоянного усилия – уравнивает прилагаемое усилие спортсмена с заданной нагрузкой. Независимо от частоты вращения педалей прилагаемое усилие будет постоянным. Такая программа применяется в тренажерах с магнитной или электромагнитной системой нагрузки.

На время – позволяет задавать время тренировки. Система сообщит о ее завершении звуковым сигналом или подаст информацию на дисплей.

На расстояние – позволяет задавать расстояние, которое планируется «прошагать/пробежать/проехать» за тренировку. В процессе тренировки на дисплей подается информация о прохождении дистанции, а по ее завершении – сообщит надписью или звуковым сигналом.

Quick Start («быстрый старт») – применяется для подготовки организма (разминка) к интенсивным нагрузкам.

Cool Dawn («заминка») – используется для расслабления организма после интенсивных упражнений.

Пользовательские – позволяет записать в память орбитрека свои настройки тренировки (время занятия, уровень нагрузки и т.д.). Такой функцией обеспечены дорогие модели.

Важно: количество программ тренировки варьируется от 4 до 127. Чем больше программ, тем шире функциональность орбитрека и тем комфортнее тренировки. Меньшее количество программ может быть компенсировано возможностью их самостоятельного создания (программирования).

Тип кардиодатчика

Кардиодатчик – устройство для измерения пульса. Позволяет правильно рассчитать уровень нагрузки для каждого спортсмена. Существует несколько типов:

Встроенный – размещается на ручке тренажера. Встречается довольно часто. Это позволяет постоянно контролировать пульс, держась за ручку. Достоинство – не нужно прикреплять датчик к телу.

Проводной – размещается на теле спортсмена (поясной, на палец, на мочку уха, нагрудный) и соединяется с компьютером орбитрека. Достоинства: простота, надежность и низкая цена. Недостаток – провода сковывают движения спортсмена.

• Поясной – отличается от других проводных датчиков тем, что в меньшей степени ограничивает движения спортсмена. Вместе с тем он менее точен, чем нагрудный. Встречается редко.
• Нагрудный – точно измеряет пульс, так как располагается на близком расстоянии от сердца.
• Клипса на ухо – высокоточное устройство, реагирующее на изменение светопроницаемости мочки уха (зависит от пульса). Получила широкое распространение.

Беспроводной – существует в нескольких разновидностях (те же варианты, что и в проводном, за исключением крепления «на палец»). Достоинства: обеспечивает самую высокую точность измерения пульса и не сковывает движения спортсмена. Недостаток – более дорогой, чем проводной.

Q-фактор

Q-фактор – расстояние между педалями орбитрека. Чем выше этот параметр, тем больше мышц будут работать в процессе тренировки, что приведет к улучшению результатов занятий. С другой стороны, слишком большое расстояние между педалями отрицательно повлияет на суставы ног. Оптимальная величина Q-фактора составляет 7 см.

Этот показатель особенно важен для низкорослых людей: орбитрек с очень высоким Q-фактором для них будет неудобен, так как при выполнении движений придется перекачиваться с одной педали на другую.

Оценка показателей

Body Fat – позволяет оценить содержание жировой ткани (в процентах) в организме спортсмена. Не отличается высокой точностью.

Фитнес-оценка – позволяет оценить скорость восстановления организма. Такая программа существует лишь у тренажеров с датчиками пульса.

Предельная нагрузка – оповещает спортсмена о превышении максимально возможной нагрузки посредством светового или звукового сигнала.

Отображение информации

На дисплее компьютера орбитрека отображается информация, связанная с тренировкой: частота пульса, расход калорий, расстояние, текущая скорость, температура помещения.

Особое значение имеют показания частоты пульса. Эта информация дает возможность правильно рассчитать уровень нагрузки для каждого спортсмена. А измерение и отображение температуры помещения позволяет подобрать соответствующую одежду и обеспечить комфортные условия тренировки (включить обогреватель или кондиционер).

У различных моделей орбитреков функциональность компьютеров может отличаться. Некоторые устройства способны выполнять функции планшета (воспроизведение музыки, видео, подключение к сети Интернет и т.д.).

Вес

Этот показатель означает предельно допустимый вес спортсмена, при котором тренажер способен работать без риска поломки. Как правило, орбитреки рассчитаны на людей массой до 120-140 кг. Если вес спортсмена превышает этот показатель, то рекомендуется выбирать профессиональные модели. Некоторые орбитреки выдерживают вес до 205 кг.

Функции

Регулировка длины шага – позволяет изменять максимальное расстояние между платформами орбитрека по горизонтали. Зависит от роста спортсмена (для людей среднего роста, оптимальной будет 40-50 см). Минимальная длина шага – 30 см, максимальная – 91 см.

Регулировка платформы – дает возможность изменять угол наклона платформ, на которые становится спортсмен в процессе тренировки. Тем самым можно делать акцент на определенной группе мышц. Встречается в основном, в профессиональных орбитреках.

Регулировка рычагов – позволяет настроить длину рычагов орбитрека под рост спортсмена.

Оснащение

Подключение к ПК – позволяет переносить информацию о результатах занятий на ПК или с компьютера устанавливать на тренажер программы тренировок.

Сиденье – позволяет использовать орбитрек в качестве велотренажера. Является съемным и его положение может регулироваться по горизонтали и вертикали.

Колесики – позволяют легко перемещать тренажер с места на место.

Регулируемые ножки – позволяют регулировать положение тренажера относительно пола.

Также орбитреки могут быть оснащены подставкой для стакана (бутылки), книжной подставкой, вентилятором, динамиками и т.д.

Производитель

Приобретая орбитрек для занятий спортом дома, не стоит покупать продукцию неизвестных китайских или местных брендов. Они, как правило, выполняются из самого дешевого пластика, который может с самого начала скрипеть и очень быстро сломаться. Вес маховика может быть недостаточным для правильной нагрузки.

Группу средних по цене тренажеров составляют орбитреки марок USA Style, EnergyFIT, Torneo, Kettler. Они могут стать неплохим вариантом для домашнего использования. Но перед покупкой следует внимательно изучить отзывы о выбранной модели.

Лучшими орбитреками считаются тренажеры следующих брендов: Schwinn, AeroFIT, BH Fitness, Christopeit Sport, Cybex, Eurofit, Evrotop, Finnlo, Go Elliptical, HouseFit, Inter Fit, LifeGear, NordicTrack, Precor, Reebok, Sportop, Sports Art, Star Trac, Technogym, Tunturi, Vigor. Часть производителей выпускает оборудование исключительно профессионального уровня. Однако среди ассортимента остальных обритреков можно выбрать модели для дома. Тренажеры отлично собраны, все ключевые элементы выполнены из металла (как правило). Такие орбитреки являются самыми качественными и служат долго.