Как выбрать перчатки для фитнеса и атлетики

Перчатки для фитнеса, культуризма выполняют несколько функций:

• защищают ладони от царапин, ссадин, мозолей;
• предотвращают перенапряжение запястий;
• обеспечивают надежное сцепление руки спортсмена с грифом штанги и гантелей, а также с тренажером, например, турником или брусьями (снижается риск травмы);
• уменьшают давление спортивного снаряда на ладонь, что повышает комфорт бодибилдера при работе с большими весами;
• оберегают руки атлета от прямого контакта со спортивным инвентарем, на котором накапливаются бактерии.

• Хлопковые перчатки
• Неопреновые перчатки
• Кожаные перчатки

Назначение

Любительские – защищают только от мозолей и царапин. Самый простой и дешевый вариант. Такие перчатки оптимальны для аэробики и фитнеса.

Для силовых тренировок – в отличие от любительских моделей, уменьшают давление гантелей и штанги на руки. Эти перчатки обеспечивают проветривание и отведение пота. Минус – высокая цена.

Профессиональные – значительно повышают надежность хвата, снижают давление на ладони, защищают запястья. Подобные модели сохраняют размер и внешний вид после многократных стирок. Недостаток – очень высокая стоимость. Рекомендуются для тяжелой атлетики.

Советы по выбору

• Перчатки не должны быть тяжелыми, иначе руки быстрее устанут при тренировке.
• Лучше выбирать модели из воздухопроницаемых материалов, в которых кожа рук будет «дышать».
• Рекомендуется приобрести 2-3 пары перчаток для смены.

Советы по уходу

• Стирайте перчатки только вручную.
• Применяйте в качестве моющего средства только мыло.
• Выстиранное изделие нельзя сушить на батарее или под прямыми солнечными лучами. Такая сушка отрицательно воздействует на прочность нитей и приводит к усадке перчаток.
• Изделие должно высохнуть естественным путем, находясь в подвешенном состоянии.

Пол

Мужские – имеют на внутренней стороне накладку, надежно фиксирующую гриф. Мужские перчатки более широкие, чем модели для женщин.

Женские – отличаются меньшим размером, ярким дизайном и отсутствием накладки для надежного сцепления с грифом штанги и гантелей. Эти перчатки не фиксируют запястья.

Встречаются и перчатки унисекс, которые рассчитаны на мужчин и женщин. Универсальность этих моделей оборачивается худшими эксплуатационными качествами по сравнению со «специальными» перчатками.

Материал

Хлопок – дешевый и экологичный материал. Минусы: плохая вентиляция, низкая износостойкость. Хлопковые перчатки не годятся для культуризма, но подойдут для занятий фитнесом.

Неопрен – дает хорошую вентиляцию и надежное сцепление со снарядами и тренажерами. Эти перчатки впитывают влагу. Оптимальный вариант для силовых тренировок.

Кожа, нубук – обеспечивает прекрасное сцепление со спортинвентарем благодаря шероховатой фактуре. Такие перчатки служат долго и позволяют работать с большими весами. Минусы: высокая цена, недостаточная вентиляция. Кожаные перчатки – выбор профессиональных спортсменов, в том числе, тяжелоатлетов.

Кожзам – дешевле кожи, но не столь долговечен. Перчатки из плохого кожзама менее комфортны в использовании, чем аналоги из кожи.

Встречаются модели из нейлона, но их лучше не приобретать, так как этот материал скользит по железу.

Кожа+неопрен – кожаные перчатки с неопреновыми вставками. Сбалансированное решение, подходящее для большинства атлетов.

Размер

Перчатки должны точно соответствовать размеру кисти и облегать ее как можно плотнее. Никакие отклонения от этого правила недопустимы: слишком узкие изделия сдавливают руку, нарушают кровообращение и стесняют движения, слишком широкие модели ухудшают сцепление со снарядом. И то, и другое вызывает дискомфорт при тренировке и может привести к травме. Не покупайте перчатки «на вырост».

Окружность ладони измеряется с помощью сантиметровой ленты: замеряется самая широкая часть кисти (выше большого пальца) вначале с прямой ладонью, а затем – с согнутыми пальцами. Не стоит приобретать кожаные модели большого размера, поскольку в процессе использования они растягиваются.

Размеры перчаток

После измерения окружности ладони сравните полученный результат со значением в таблице (выберите наиболее удобный вариант).

Предлагается и другая методика: вначале измеряется немного согнутая окружность кисти, после чего замеряется длина ладони от запястья до кончика среднего пальца. Полученные данные сравниваются с цифрами в таблице.

Если получился промежуточный результат, который нельзя отнести ни к одному размеру, то можно выбрать два соседних значения: меньшая по размеру перчатка плотнее облегает руку, а в изделии большего размера рука будет чувствовать себя свободнее. В первом случае улучшается надежность хвата, в другом – повышается комфорт при использовании.

Особенности

Обрезанные пальцы – подходят для культуризма и фитнеса.

Длинные пальцы – хороший выбор для фитбокса.

Усиленные ладони – предотвращают появление мозолей и уменьшают давление спортивного снаряда на ладонь.

Вентиляционная сетка – улучшает воздухопроницаемость перчаток. Находится на тыльной стороне изделий.

Фиксатор запястья кисти – облегчает выполнение упражнений с большими весами и узким хватом. Снижает риск травматизма, обеспечивая запястью кисти естественное положение во время тренинга. Бывает двух видов:

• растяжимый – дает возможность изменять степень фиксации;
• жесткий – обеспечивает сильную фиксацию без ее регулировки.

Утяжелитель – дает дополнительную нагрузку для развития выносливости и ударных групп мышц. Вес груза составляет 0.5 кг и более. Существуют перчатки со съемными утяжелителями. Эти модели используются в единоборствах, например, в боксе.