Баттерфляй 1Разведение рукСгибание рук 1Разгибание рук Подъем рук в стороныКроссоверТяга сверхуТяга снизуЖим лежа 1Жим под наклономЖим сидя вверхПодтягиваниеДля предплечья и кистиСгибание туловищаРазгибание туловищаПовороты туловищаГребляСгибание ногРазгибание ногСведение ногРазведение ногЖим ногамиПриседания