Протеин в банках

Белки часто называют строительными блоками организма. Он состоит из комбинаций структур, называемых аминокислотами, которые различными способами объединяются в мышцы, кости, сухожилия, кожу, волосы и другие ткани. Они выполняют и другие функции, включая транспортировку питательных веществ и производство ферментов. На самом деле, более 10000 различных белков находятся в организме.

Адекватное, регулярное потребление белка для спортсменов и обыкновенных людей - одинаково важно, так как запасы белка нужно пополнять всем.

Спортсмены попадают в несколько иную категорию, чем обычные не тренирующиеся. Спортсмен использует белок в основном для восстановления мышц, которые разрушаются во время упражнений, и помогает оптимизировать накопление углеводов в форме гликогена. Белок не является идеальным источником топлива для физических упражнений, но его можно использовать, когда в рационе недостаточно углеводов. Это пагубно, потому что, если использовать его в качестве топлива, недостаточно для ремонта и восстановления тканей организма, включая мышцы.

Рекомендуемая суточная доза:

• Средний взрослый человек нуждается в 0,8 грамма на килограмм веса тела в день.
• Для силовых тренировок спортсменам требуется от 1,4 до 1,8 г на килограмм веса тела в день.
• Спортсменам на выносливость требуется от 1,2 до 1,4 грамма на килограмм веса тела в день

Дозы белка должны быть равномерно распределены в течение дня (каждые три-четыре часа).

Прежде чем купить протеин в банке в Харькове, имейте в виду, что реакция на добавленный белок, вероятно, будет отличаться у разных людей, но, как правило, будет самой высокой во время типичного 24-часового анаболического «окна» после тренировки. Цена товара будет зависеть от объема тары и марки производителя.