Креатиновые комплексы

Креатин (или метилгуанидиноуксусная кислота) представляет собой комбинацию трех аминокислот: аргинина, глицина и метионина. Впервые он был обнаружен в 1832 году французским ученым Мишелем Евгением Шевроулем во время исследования скелетно-мышечной системы. Креатин естественным образом вырабатывается в печени, почках и поджелудочной железе. Нормальный активный человек производит около двух граммов в день, и большинство людей потребляют еще один или два грамма из рыбы, говядины, курицы и молочных продуктов. Креатин накапливается в мышцах в виде креатинфосфата, который играет важную роль в энергетическом цикле аденозинтрифосфата (АТФ), который снабжает энергией мышцы человека. Во время физических упражнений, когда запасенные АТФ начинают истощаться, креатинфосфат (ХП) затем распадается на креатин и фосфат, пополняя АТФ для большей энергии и сократительной силы.

Исследования показывают, что креатиновые добавки наиболее эффективны для людей, которые хотят нарастить мышечную силу, мышечный тонус или заниматься такими увлекательными видами спорта, как пауэрлифтинг, гребля или спринт. Многие люди ошибочно полагают, что креатин хорош только для увеличения объема и что его использование убережет их от потери жира в организме. Правда заключается в том, что креатин увеличивает объем мышц, повышает мышечный тонус, что может увеличить скорость метаболизма и ускорить потерю жира. Увеличение объема означает накопление дополнительной воды в мышцах, что позволяет пользователю иметь более сильные сокращения мышц или большую силу. Поэтому все желающие увеличить свою мышечную массу могут купить креатиновый комплекс в магазинах спортивного питания Харькова по оптимальной для них цене.